O Kung Fu, através dos exercícios físicos bem dosados, respeita as diferentes necessidades individuais, auxiliando na obtenção e conservação da saúde e qualidade de vida. Os benefícios de praticar essa arte marcial são:

- Trabalha o equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual;
- Melhora a atenção, os reflexos e o senso de percepção;
- Auxilia na coordenação motora e o fortalecimento muscular;
- Desenvolve rapidez, firmeza e agilidade;
- Estimula o auto-controle, a auto-confiança, proporcionado auto-estima e auto-conhecimento;
- Incentiva a paz, a harmonia, a inclusão social, a saúde e o bem-estar do indivíduo;